Ma devise santé

Le jour où j'ai décidé d'intégrer cette nouvelle devise dans ma vie, mon quotidien s'est transformé. Toutes mes actions, aussi petites soient-elles, sont devenues des alliées pour optimiser ma santé.

Pour vous mettre en contexte, mon médecin venait de m'annoncer que je devais diminuer mon poids de 10 à 20% si je voulais retrouver la santé. Je savais que mon corps avait quelques livres en trop (mon souffle court et mon reflet dans le miroir me l'avaient déjà dit) mais tant que ça? «Oui, les tests sanguins nous informent que vous faites du prédiabète» fût la réponse de mon médecin. Et vlan!

Le signal d'alarme venait de se faire entendre plus fort. Surtout que, combiné à une glycémie plus élevée que la normale, le surplus de poids fait partie des facteurs de risque pour développer le diabète de type 2 à court terme.

Il ne m'en fallait pas plus pour me brasser la cage, comme on dit. De retour chez-moi, j'ai renoué avec mon vélo stationnaire et mon tapis roulant. On s'est côtoyé plusieurs fois par semaine durant les mois suivants. Avec beaucoup de sueur, j'ai réussi à diminuer mon poids de 16%. Ce qui était très bien, non?

Eh bien non! Pas assez pour mon petit côté perfectionniste. Parce qu'il restait encore un 4% rebelle qui m'empêchait d'atteindre mon idéal. Malgré mon niveau d'activité physique plus élevé et une alimentation plus équilibrée, je n'y arrivais pas.

C'est alors que m'est venue cette pensée: «Tout ce que je fais en plus est un moins et tout ce que je prends en moins est un plus». Une révélation! Je me suis mise à voir des occasions de faire une différence partout! Stationner ma voiture plus loin? Des pas de plus pour quelques calories en moins. Laisser une bouchée dans mon assiette? Ce que je mange en moins devient un plus pour ma santé.

«Tout ce que je fais en plus est un moins et tout ce que je prends en moins est un plus». Une pensée salvatrice. Une devise qui vaut de l'or! D'ailleurs, elle s'applique à merveille au niveau de ma santé financière aussi. Un appel pour faire mon suivi client? Une affaire de moins à penser qui peut même se transformer en rendez-vous payant. Ce revenu «inattendu» devient un plus qui fait diminuer mon stress... Vous comprenez le principe?

Maintenant, il ne suffit pas de le comprendre. Il est temps de le mettre en pratique! Car si je me fie à l'Organisation mondiale de la Santé (elle définit la santé par un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité), il y a de quoi s'occuper toute notre vie!

Amusez-vous, explorez les possibilités infinies et n'hésitez pas à propager la bonne nouvelle pour que votre santé soit contagieuse!

P.S. J'ai fait échec au 4% depuis ce temps! ☺